No to na jakiś czas pobiegane... W niedzielę zostałem mocno sfaulowany podczas meczu ⚽ligowego mojej drużyny. Zachrobotało w stopie strasznie. Ból, ale adrenalina i zamrażacz pomogły.
Wczoraj poszedłem nawet z bólem na spokojne wybieganie. W nocy ból stał się już nieznośny i stopa mocno spuchła. Rano ortopeda i RTG 🏥. Na szczęście kości całe 😆. Skręcenie śródstopia i mocne stłuczenie.
Dwa tygodnie w ortezie, maści, okłady, zastrzyki 💉😲 z enoksaparyny i powinienem być nówka sztuka 😎 Dobrze, że nie gips!
Najgorsze w tym wszystkim jest to, że faulujący nawet żółtej kartki nie dostał!!! 😡
Sędziaaaa kaloooosz! 😉😉😉 `
`
PS
Gdyby i Tobie przytrafiła się podobna kontuzja to pamiętaj, że na ortezy przysługuje Ci 90% refundacja z NFZ! Sklep rehabilitacyjny załatwi za Ciebie wszystkie formalności! Jeśli gips nie jest konieczny to musisz upomnieć się o swoje prawo podczas wizyty u lekarza ☺
`
`
`
`
`
`
hotpicta__hotpicta__hotpicta__hotpicta__hotpicta__hotpicta__
#pobiegane#ból#adrenalina#wybieganie#stopa#ortopeda#RTG#kości#endorfiny#kontuzja#zdrowie#injury#lekarz#nfz#orteza#gips#mecz#piłkarz#laczynaspilka#pilkanozna#footballislife#footballer#footballlife#futbolista#aktywnie#polska#ojciec#bieganie#runaddict#runner
Tailandia 🇹🇭(Serie 24 de ?) - Koh Phi Phi (English below ⬇️)
.
Las islas Phi Phi son parte de un pequeño archipiélago de 6 islas que son conocidas como las joyas del mar de Andaman y son muy conocidas por tres motivos, 1ero la belleza de las islas que se pueden visitar alrededor (entre ellas Maya Bay, donde fue grabada la película la playa protagonizada por Leonardo Di Caprio), por el Tsunami que ocurrió en el 2014 y por el ambiente nocturno que tiene la isla
.
Se pueden tomar botes para conocer las islas de los alrededores, así mismo se puede bucear, aunque sin duda para realizar esta actividad en Tailandia la mejor isla de todas es Koh Tao o Koh Lipe, conocidas como la cuna del buceo del país
.
Aunque la mas famosa de las Islas es Maya Bay, a mi la que mas me sorprendió por su belleza fue la Isla Bambu o Koh Phai y es que esta isla es un sueño tropical hecho realidad
.
—
The Phi Phi Islands are part of a small archipelago of 6 islands that are known as the jewels of the Andaman Sea and are well known for three reasons, 1st the beauty of the islands that can be visited around (including Maya Bay, where the famous film starring by Leonardo Di Caprio ¨The Beach¨ was filmed), for the Tsunami that occurred in 2014 and for the nightlife of the island
.
You can make excursions to know the surrounding islands, likewise you can dive, but certainly to do this activity in Thailand the best island of all is Koh Tao or Koh Lipe, known as the cradle of diving in the country
.
Although the most famous of the Islands is Maya Bay, the one that surprised me most for its beauty was the Bambu Island or Koh Phai, this island is a tropical dream come true
.
#elviajedejuan#iamtb#travelinspiration#travel#traveler#traveling#ilovetravel#wanderlust#mytravelgram#travelblogger#travelphotography#travelphotographer#travelpics#lumixgx8#love#instagood#photooftheday#beautiful#picoftheday#instadaily#nature#tailandia#natgeotravel#kohphiphi#beautifulseasia#lostinthailand#thailand#colombianostravel
@Donsaladino sat down with Seb for a fun interview to talk about his Winter Soldier journey! There’s a clip coming this afternoon! Can’t wait to see it, thanks Don 🙏🏼💪🏼
@yogatrippie recommends this amazing eco resort if you ever looking for luxury but rustic accomodation in #TheIslandofGods - Bali. Don't hesitate to holla at me for discounts & packages!!
🌿
🌿
🌿
The last 3 posts are about @desaseni_avillageresort because I loved it so much. No these aren't sponsored by them, I'm simply sharing the good times I had there. This is a lovely secluded getaway in canggu to slow down the pace for a few days. The grounds are lovely and the staff are very friendly. And they gave 4-5 yoga classes everyday!!! #YogaEveryDay 🕉️
🕉️ When is your next holiday? 😁
#ResortStyle#YogaResort#BaliTourism @balitourismboard
#iloveyoga
▪ Mount Assiniboine Provincial Park
••••••••••••••••••••••••••••
▪ 📷 Photo by @chsquaredphoto
••••••••••••••••••••••••••••
▪❤ Admin @Trucchitv
••••••••••••••••••••••••••••
▪ All right belong to their respective owners
Очень ,очень скоро начнется весенне-летний сезон фотосессий на природе !).И я уже задумываюсь о тех образах,которые буду воплощать в жизнь).
Хочу провести серию фотосетов с вплетенными волосами .Есть много идей : от лесной Нимфы до роскошной Русалочки).
Девочки !Пишите ,спрашивайте ,вдохновение и желание есть воплощать все ваши мечты😍. Можно провести интереснейшие фотодни с декорациями,красивыми нарядами ,украшениями и т.д.
А на фото моя красотка Настенька с Патриком , самым добрым,белоснежным другом😍☺.
Образ от меня @likmua.
Фото от @family.photo.lab
Платье от @prostyle_dress
Ловите новое видео про растушеванную изумрудную стрелку 💚😍из моей постоянной рубрики #mkvideomakeup . Используемые продукты смотрим по хэштэгу #какэтосделаномк .
.
А пока напоминаю о моем расписании на ближайшие пару месяцев ! Кто хотел попадать на обучение макияжу , успевайте !
❤️12 мая мастер класс в Ростов-на-Дону ( организатор @veronika_biprogroup )
❤️14 мая мастер класс в Воронеже (@veronika_biprogroup )
❤️16 мая мастер класс в Белгороде (@veronika_biprogroup )
❤️19-20 мая мастер классы в Киеве(@zolotashkomakeup )
❤️23-24 мая мастер классы в Одессе(@zolotashkomakeup )
❤️29 мая-1 июня курс интенсив для визажистов «Современные техники в макияже» в Санкт-Петербурге (@makeupstudiomk_products )
❤️6 июня мастер класс в Санкт-Петербурге (@makeupstudiomk_products )
❤️ планирую мастер класс в Москве в начале июля . Скоро анонс .
В скобках указаны организаторы мероприятий , к которым можно обратиться по вопросам записи ☺️.
.
P.S. Почему при просмотре видео в середине ролика качество сильно портится ??? У вас тоже так ? 😤
Скоро они прилетят и будут всюду порхать и кружиться в солнечных лучах, празднуя лето и тепло!
Я поймала вам несколько особенных ажурных малышек и заплела их серебряной нитью с хрустальными каплями росы💙
Ободочек 👉#arteaccessories_вналичии
💙Стоимость 2.000 ₽
💯 Ручная работа! Размер универсальный
🇷🇺 Отправка по России почтой бесплатно
🚘 По Самаре бесплатная доставка курьером
🌏 Доставка по миру индивидуально
⁉️Про скидки, способы оплаты, индивидуальным заказам и всем интересующим вопросам пишите в direct ☎ 89171066849 (viber/what's app/telegram) все подробно расскажу!
🗂 каталог наличия и стоимость, фото на моделях 👉🏻 vkontakte (активная ссылка в профиле)👆🏻
👑 Ваши #аксессуарыдляволосотарте
Продолжаем бороться с акне, мы уже добились очень хороших результатов,➡️➡️➡️(листаем вправо)
Ещё немного терпения и будем ходить без тонального крема.
Наш сегодняшний помощник
Acne – treatment mask (Маска для лечения акне)
✔️Маска применяется для лечения воспалительных форм угревой болезни, демодекоза, розацеа.
✔️Обладает выраженным противовоспалительным действием, быстро снимает гиперемию и раздражение.
✔️Нормализует функцию сальных желез.
✔️Рассасывает элементы постакне (рубцы, пятна), кроме того, обладает профилактическим эффектом в отношении постакне.
.
#عالیجناب_شفر 👑💙
@winfried.schaefer
تیمی منطقی! با برنامه ، بدون #ابراهیمی ، بدون روزبه #چشمی، بدون #سیدمجیدحسینی و بدون مهاجم آماده این روزهای استقلال و با پنجاه درصد ترکیب که تازه دوران مصدومیتشان تمام شده و به ترکیب اصلی تیم اضافه شدهاند!! دقیقه دو #باقری مصدوم و تعویض می شود! آیا شفر تسلیم میشود؟ نه، شفر هرگز تسلیم نمیشود، او بهانه نداشتن بازیکن میانی نمیگیرد و بازیکن جایگزین میکند! تیمش تمرین کرده است تعطیلات نرفته است.
.
فرق است میان مربیگری تا مربی بودن و بهانهگیری کردن! امروز باز هم باید ایستاده، برای شفر و کادرفنی اش دست زد ، درود بر این #شیر_ژرمن که شخصیت را برای ما بازگرداند.
.
🆔@tajfans.ir
🆔@tajfans.ir
Hej kochani co u Was? U nas dziś w końcu WIOSNA pełna parą ! #springvibes więc od rana dużo pozytywnej energii i jak najwięcej czasu poza domem #positivevibes 🌸🌸🌸 - uwielbiam ten stan kiedy czuje, że tryskam energią 🤗
Odświeżacie w tym roku wiosenną garderobę? #shoppingtime U mnie wpadło kilka nowości 😍 w sam raz na cieplejsze dni❣
P.S cały czas macie aktywny kod 🌸pauli15🌸 na zegarki i dodatki u @danielwellington #danielwellington#watch#detail#matkapolka#instamama