"Школа тренера Александра Гергерт" "Худеем на ступеньках" Конечно, никто не сомневается в том, что физическая активность благоприятно сказывается на нашем самочувствии, здоровье и внешнем виде, но ведь не у всех есть возможность ходить в тренажерный зал! Наверняка, большинство из нас живет в многоквартирном доме. В крайнем случае, вам хватит и 4-х пролетов лестницы, хоть это и будет менее удобно. Давайте рассмотрим банальный подъем как тренировку, почитаем отзывы тех, кто ходит или бегает по ступенькам! Многие недооценивают пользу от подобных тренировок, а ведь во время такой двигательной активности происходят следующие благоприятные изменения в теле: тренируются мышцы ног, ягодиц и бедер;укрепляются сосуды;тренируется дыхательная система, разрабатываются легкие, организм учится эффективнее насыщаться кислородом;увеличивается суточный расход калорий;тренируется выносливость. Статистика показывает, что через 6-8 недель объем легких увеличивается на 7-8%, талия «сужается» на 5%, а уровень холестерина в крови падает на 4-5 %. Кроме того, преимущество занятий на лестнице в том, что они не зависят от погодных условий. В плохую погоду трудно заставить себя пойти гулять, а тем более выйти на пробежку, а на лестнице всегда тепло и сухо. Кстати, лестница очень подходит для тренировок практически спортсменов любого вида спорта. Худейте на ступеньках!!! #тренерГергерт #мойрезультат #убратьцеллюлит #жиротоп #телотвоеймечты #похудение #хочупохудеть #стройнеем #худею #похудеть #похудетьбыстро #мотивация #убратьжир #похудела #prilaga #убратьморщины #худыещеки #красивыедевушки #худеемклету #жир #правильноепитание #диета

  • "Школа тренера Александра Гергерт" "Худеем на ступеньках" Конечно, никто не сомневается в том, что физическая активность благоприятно сказывается на нашем самочувствии, здоровье и внешнем виде, но ведь не у всех есть возможность ходить в тренажерный зал! Наверняка, большинство из нас живет в многоквартирном доме. В крайнем случае, вам хватит и 4-х пролетов лестницы, хоть это и будет менее удобно. Давайте рассмотрим банальный подъем как тренировку, почитаем отзывы тех, кто ходит или бегает по ступенькам! Многие недооценивают пользу от подобных тренировок, а ведь во время такой двигательной активности происходят следующие благоприятные изменения в теле: тренируются мышцы ног, ягодиц и бедер;укрепляются сосуды;тренируется дыхательная система, разрабатываются легкие, организм учится эффективнее насыщаться кислородом;увеличивается суточный расход калорий;тренируется выносливость. Статистика показывает, что через 6-8 недель объем легких увеличивается на 7-8%, талия «сужается» на 5%, а уровень холестерина в крови падает на 4-5 %. Кроме того, преимущество занятий на лестнице в том, что они не зависят от погодных условий. В плохую погоду трудно заставить себя пойти гулять, а тем более выйти на пробежку, а на лестнице всегда тепло и сухо. Кстати, лестница очень подходит для тренировок практически спортсменов любого вида спорта. Худейте на ступеньках!!! #тренерГергерт #мойрезультат #убратьцеллюлит #жиротоп #телотвоеймечты #похудение #хочупохудеть #стройнеем #худею #похудеть #похудетьбыстро #мотивация #убратьжир #похудела #prilaga #убратьморщины #худыещеки #красивыедевушки #худеемклету #жир #правильноепитание #диета
  • 2018-11-08 14:52:49

1 Comments:

220 Likes: