• Epilog •
Gadis berumur 23 tahun itu menatap lelaki yang ada disampingnya, Fasyha.
Sekarang, mereka adalah keluarga yang sangat bahagia.
-
Naura: Aku kangen waktu kita masih bocah-bocah lho😁💓
Fasyha: Iya, aku juga.
-
Naura dan Fasyha tersenyum. Naura memandang Fasyha yang sekarang sudah menjadi pendamping hidupnya.
-
Naura mengambil Diary yang ia punya sejak kecil, yang dulu ia tulis untuk mencurahkan isi hati Naura. " For Allah, Makasih udah takdirin semuanya buat Naura. Naura seneng banget bisa punya semuanya😭💓 Naura seneng banget punya Fasyha. Kalau boleh, Naura pengen banget ngulangin masa-masa itu💓🌸 "
Tulisan itu dibuat pada tiga tahun yang lalu.
-
Usaha, kalian tahu bagaimana perjuangan Naura dari 0% sampai 100%. Mulai dari Naura yang harus diejek-ejek. Sampai, sekarang mereka bisa temanan. "Tak ada hasil tanpa Usaha - Naura R Present "
#كوردي#فارسي
مانگ و چوار ئه ستئره ي دره وشاوه ي سه ر ئاسماني كوردستان .
مانگه كه هه ولي به ده ست هئناني مافه كاني نه ته وه ي ده دات .
ئه ستئره كانيش هه ولي ئاوه دان كردنه وه و به رقرار كردني ئارامي و سه قامگيري كوردستان ده ده ن ...سه ركه وتن له سايه ي ئيوه نزيكه و كوردستان به ره و كه ناره يه كي ئارام ده روات .. هه ر هه بن انشاالله 🙏❤️
.
.
✅✅✅✅✅✅✅✅
.
ماه و چهار ستاره درخشان آسمان كوردستان .
ماه تلاشش براي به دست آوردن حقوق ملت كورد .
ستاره ها هم تلاش شون براي برقرار كردن امنيت و اسايش و وضعيت اقتصادي و خوشگذراني كوردستان .
زير سايتون موفقيت نزديك است و كوردستان به مرحله ي جديد قدم برميدارد.. زنده باشيد هميشه 🙏❤️
[Liebe 💗] habt ihr schon mal Hunde beim Spielen fotografiert? 😂 ich weiß Bailey und Barry sehen auf den Fotos aus, als hätten sie gerade einen riiiiiesigen Ehekrach. Dabei haben die zwei soooo süß zusammen gespielt 😍. Ich hätte ihnen Stunden dabei zugucken können, wie die zwei zärtlich versuchen den anderen liebevoll anzuknabbern. Nachdem ich mir die Fotos allerdings auf der Kamera angesehen hatte musste ich laut lachen 😅. Also nach liebevoll und zärtlich sieht das im Standbild nun nicht gerade aus 🐶. Ihr müsst unbedingt auch nach links wischen und euch die anderen Fotos angucken 😁. Das sind wirklich einmalige Aufnahmen und jeder der nur die Fotos sieht und nicht live dabei war würde vermutlich dazu raten zwei Maulkörbe anzuschaffen 😂. #kleinewölfe
حرکتی عالی برای تفکیک سینه ها
هر زمانی که قرار باشد از سیمکش برای اعمال فشار بر سینه استفاده کنید، ذهن شما به سمت کراس اور می رود، ولی کافیست یک نیمکت را هم بکار بگیرید تا بتوانید انواع مختلف قفسه سینه با سیمکش را هم اجرا کنید. قفسه زیرسینه، قفسه بالاسینه و قفسه سینه روی نیمکت صاف برای هدف قرار دادن بخشهای مختلفی از سینه از زوایای مختلف برای توسعه کامل عضلانی در این بخش از بدن. هر زمانی که قصد اجرای هر نوعی از این حرکات را دارید، با وزنه سبک کارتان را شروع کنید تا وقتی که در بکارگیری فرم کامل حرکت و تمرکز فشار بر سینه خود مهارت یابید. مثلا شاید لازم باشد کمی میز را جلوتر یا عقب تر قرار دهید برای اینکه بهترین موقعیت را برای اعمال فشار بیشتر بر سینه پیدا کنید. وقتی آنرا یافتید، می توانید وزنه را افزایش دهید برای اینکه ستهای اصلی را انجام دهید. قابلیت ویژه در مورد قفسه با سیمکش این است که می توانید روی هر سمت بطور مجزا کار کنید، و از نگه داشتن دستگیره سمت مقابل در موقعیتی ثابت، تنها برای ثبات بدن استفاده کنید. یا حتی اگر بخواهید همزمان روی عضلات بنیادی بدن هم کار بیشتری انجام دهید، می تواند دست مقابل را به کمر خود بگیرد، و حرکت را به صورت تک دست اجرا کنید.
حرکت قفسه سینه با دمبل
شروع حرکت :
نیمکت مناسبی را در میان دستگاه کراس اور قرار دهید. قرقره های دستگاه را در پایین ترین نقطه گذاشته، و دستگیرهای d شکل را به انتهای سیم متصل کنید. با هر دست یکی از دسته ها را گرفته و در بالای سینه خود نگه دارید. آرنجهای شما باید تنها خمیدگی اندکی داشته باشد، و همین مقدار خمیدگی را در تمام طول اجرا حفظ کنید.
شیوه اجرا :
اجازه دهید به آرامی و کنترل، در یک مسیر نیم دایره، دسته ها به سمت طرفین سینه شما پایین روند، تا وقتی کشش خوبی را در سینه حس کنید، از پایین بردن بیش از اندازه دستها خودداری کنید. پس از رسیدن آرنجها به سطح سینه، دستگیره ها را در همان مسیر قبلی به بالا بازگردانید، در بالای دامنه انقباض کاملی را بر سینه اعمال کرده و اوج انقباض را برای لحظه ای حفظ کنید. باید بتوانید فشار روی بخش داخلی سینه را بخوبی حس کنید.
#aesthetics#body#bodybuildingmotivation#coach#fit#gym#gymlife#igfitness#igfitfam#muscle#pecks#personaltrainer#pushup#strong#strength#train#exercise#fitness#powerlifting#sixpack#bodybuilding#exersice#anatomy#بدنسازی#شکم#فیتنس#پاورلیفتینگ#قفسه سینه سیمکش
دوستانی که عضو میشن وانتظار دارن درست جواب بشنون وبه موقع بهشون راهنمایی بشه اصولی و کاملا صحییح تفسیر اثارهارو داشته باشن نباید انتظار عضویت رایگانرو داشته باشن چون واقعا دلیلی نداره یکی شارژو وقتو تجربرو رایگان هرروز دراختیار یکی بزاره اصلا عاقلانه نیست. دوستانی که با پرداخت هزینه مشکلی ندارن دایرکت برای عضو شد پیام بدن. تشکر.پرداخت ماهیانه انجام میشه و دوستی که یک سال عضو بمونه یک تفسیر رایگان به صورت حضوری در اخر سال براش انجام میشه.تشکر.
⭐️Ce v-a adus Mos Nicolae? Sper ca ati primit toti cadouri frumoase❤️😘 Cadoul meu sunteti voi si sper eu, voturile voastre de astazi🙏❤️
Va rog sa votati 5 la 1206🙏🔝 #alisorii#votati5la1206#bravoaistilsez3#teamalina ⭐️Cercei @lakshmi_beautyshop ⭐️
Burnouts on the Duc for the latest @pharrell video! 💕❤️ Apparently the video dropped 6 days ago... & I missed it. 🤷🏻♀️ Now all I can find are some broken links & articles on the song. 🤔 DM me if you can find it! 😁 Artist: N.E.R.D. Song: 1000 👌🏼 Had an awesome time on this set. The dancers were hella cool, & I got to spend the day with my wife @smashstunts. I think this is our 6th music video together??? Can't wait for the next one. 😘 #pharell#nerd#1000#duc#socal#unibat#ducati#army#adidas Photo by my wife @smashstunts
#Repost @akhuka_
.
.
👤 Ustadz Ammi Nur Baits حفظه الله تعالي
-
Islam sangat tidak suka dengan kekerasan dan pengrusakan, termasuk pula dalam hal menindak kejahatan. Islam sangat mencintai sikap lemah lembut kala bertindak. Tindak pengrusakan pun sangat tidak disenangi Islam. Muslim yang baik adalah yang tangan dan lisannya tidak menyakiti yang lain.
الْمُسْلِمُ مَنْ سَلِمَ الْمُسْلِمُونَ مِنْ لِسَانِهِ وَيَدِهِ
-
“Seorang muslim adalah seseorang yang lisan dan tangannya tidak mengganggu orang lain.” (HR. Bukhari no. 10 dan Muslim no. 41). Ibnu Baththol rahimahullah mengatakan, “Yang dimaksud dengan hadits ini adalah dorongan agar seorang muslim tidak menyakiti kaum muslimin lainnya dengan lisan, tangan dan seluruh bentuk menyakiti lainnya.” (Syarh Al Bukhari, Ibnu Baththol, 1/38, Asy Syamilah).
-
Rasul shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda,
لا ضَرَرَ ولا ضِرارَ
-
“Janganlah membuat bahaya (terhadap orang yang tidak membuat bahaya terhadapmu). Janganlah pula membuat bahaya (dalam rangka membalas dendam)” (HR. Ibnu Majah no. 2340, Ad Daruquthni 3/77, Al Baihaqi 6/69, Al Hakim 2/66. Kata Syaikh Al Albani hadits ini shahih). Makna dalam hadits tersebut diisyaratkan oleh Ibnu Daqiq Al ‘Ied berdasarkan pendapat dari sebagian ulama (Ad Durotus Salafiyah Syarhul Arba’in An Nawawiyah, 225).
-
Sumber : https://rumaysho.com/1898-kerusakan-petasan-dan-kembang-api.html
-
🎥 yufid tv
-
Follow ⤵⤵⤵
🎬 @akhuka_
-
#petasan#kembangapi#orangtua#bahaya#mubazir#rusak
Malem ini pulang kerja kya malem2 sebelumnya, naek Gojek dari Thamrin ke Bekasi. .
Dapet babang driver yg narsisnya kebangetan, tapi Alhamdulillah menyenangkan 😊
.
Awal perjalanan dibikin takjub sama ceritanya.
Katanya kalo hari Senin sampe Jumat dari jam 7 pagi sampe jam 4 sore kerja sbg accounting di distributor ayam daerah Fatmawati.
.
Jam 5 sore nya langsung nge-Gojek sampe jam 1 malam.
.
Tiap hari Sabtu kuliah kelas karyawan di UNPAM semester 5 jurusan IT.
.
Hari Minggu pagi CFD-an dulu tebar pesona meskipun belom ada yg terpana 😂 lanjut nge-Gojek atau jadi tukang parkir di Alfamart sekitar tempat tinggalnya, dari jam 11 siang sampe jam 12 malem.
.
Setelah cerita ngalor ngidul, entah bener apa ngibul 😬 tetiba2 dia blg : " Mba punya instagram ? Live donk mba biar follower saya banyak.. Kali aja ada yg mau langganan beli ayam di saya, cuma 25ribu aja 1 ekornya " (monggooo yg butuh info lebih lanjut mengenai ayam, bisa follow ig nya @muhammadaldo128)
.
.
Jadilah gw live perjalanan dari depan stasiun Janinegara sampe rumah 😂
.
Sampe rumah gw, dia sempet kaget disangkanya basecamp *opang*, ga taunya 1 almamater Gojek 😆 ( makanya kalo sama babang ojol gw always berusaha ngertiin mereka, meski kadang mereka ga pernah anggap gw ada - sadaaapp 😂 sering bgt dpt keluh kesah babang ojol kalo lagi pada mejeng depan rumah 😥 ).
.
Sebelum cabut ke alamnya, eh minta di foto & minta di follow dulu instagram nya 😑
.
*Bahagia itu sederhana, dapet babang ojol yg baik & menyenangkan itu salah satunya.
.
.
Sekian.
.
.
CC : @putri_radisthy
#gojek#gojek24jam
¿Das a diciembre por perdido? ¿Crees que si o si vas a coger kilos?
.
😞🍫🍨🥂🍾🍸🍺🥃🍮🍩
.
Te propongo una herramienta para visualizar y superar el mes de diciembre, disfrutar de la flexibilidad (si es que quieres tenerla) y también darte cuenta que esos días más flexibles son muy pocos en comparación a el mogollon de días que quedan para comer sano, cuidarnos, hacer deporte descansar etc. .
Es muy sencillo: .
-imprime un calendario de diciembre y escribe todas las quedadas (comidas y cenas)que tienes después, te aconsejo que elijas aquellas que bien no puedes elegir tú un menú sano o directamente no te apetece cuidarte porque el postre que hace tu madre en navidad es exquisito 😜🍨
.
- Anota también el ejercicio que vas a hacer este mes: es importante que sea realista, y que por poco que sea lo cumplas. También es vital además mantenerte activo: no coger ascensor, ir andando a los sitios etc. .
- cuenta los días que vas a ser más flexible: ¿cuantos salen? A mí 5 de 31 días que tiene diciembre 😱❤️ .
.
Me parece interesante reflexionar sobre esto porque donde hay que estar atento y comer sano de verdad son en mi caso los otros 26 días de diciembre y disfrutar de ambos escenarios de cuidarte y de pasarte ¡porque no! 😊
.
Si no sabes como comer sano de verdad contacta con un dietista-nutricionista, somos lo profesionales sanitarios cualificados para ayudarte 👩🏻⚕️🍏
.
¿Te animas? Intentare enseñaros todo este mes de diciembre que como (dentro y fuera de casa) y los días cumplidos de entreno para haceros compañía y conseguir que este mes de diciembre sea saludable y disfrutéis sin culpa y os motive para que el 2018 sea el año del cambio 💪❤️
.
Sube tu calendario etiquétame y bajo #diciembrepuedocontigo entre todos haremos piña. .
🌿Creer que se puede es el primer paso para conseguirlo 🌿