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#rcestaimpuis #runningbike #suispasfatigue #jenesaispasmefairemal - 2018-04-18 10:00:13
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20 Km de Velaines 🏃 Ce samedi place a la première des "4 longues" du challenge ACRHO , avec les 20 km de Velaines. Une solide épreuve vallonnée 🏞 qui tombait a pic dans la préparation a 3 semaines du marathon de Prague. 🇨🇿 Les objectifs etaient multiples: 1) faire les kilometres et pousser un peu plus loin que les 20 2) confirmer les entrainements de la semaine précédente. 3) prendre des points pour le classement. 4) travailler la nutrition , et se rassurer quand a quelques petits bobos. J en sors satisfait et déçu. 👍 Satisfait de voir la bonne forme se maintenir. Du kilometrage Et aussi du résultat pas si mauvais. 👎Mais j ai également évolué en sur régime par rapport a l allure marathon et ai souffert de la "chaleur" avec un parcours fort peu ombragé ☀🌡 Il ne reste plus qu'une bonne dizaine de jours pour régler tout ça! 💪 Place le week-end prochain aux 10miles d'Anvers (dimanche) pour un chrono. La course du samedi restant a definir...😉 Stats du jour 🚩 20km 🏁 241/562 partants ⌚1:42:33 ⌛5:08 min/km 📄6594points #run #running #runner #runningman #belgianrunner #runnersworld #instarunner #instarun #instarunning #iloverunning #instarunfrance #courseapied #Acrho #velaines #20km #competition #challenge #entrainement #prepamarathon #prahamarathon #rcestaimpuis #rce #teamRCE #saucony #erima #time2run #like4like #follow4follow - 2018-04-16 06:34:25
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Prendre 2 semaines de vacances 🍹 Se dire qu'on va faire un week-end sans compétition 😴 Regarder quand même sur le net après une course , histoire de s'entretenir 🙆 Faire 60 km un dimanche matin a l'autre bout du département 🚗🛣 S'inscrire sur son premier vrai trail (18km 577 D+ 🏃🏞 Etre le seul Belge et etranger tout court au depart 🍟 Se rendre compte apres 1km et la première montée qu'on est pas vraiment taillé et équipé pour la terre et les cailloux 😨😰 S'accrocher, se battre, eviter les obstacles.😓💪🏃 Courir et Sympathiser sans le.savoir avec le député local 📮 Craquer au km 15 et se refaire au 16eme Voir la ligne, entendre son nom et les acclamations du public 🏁🙌 Pas sur qu'on se revoie un jour «la Calamanaise» mais tu m'auras fait kiffer mon dimanche matin ! 😏😊🏃💪 #run #runner #runningman #running #runnercommunity #trail #trailrunning #runnersworld #runningfrance #instarunfrance #instatrail #lot #46 #calamane #calamanaise #rce #rcestaimpuis #teamrce #saucony #erima #time2run #like4like #follow4follow - 2018-04-08 06:58:17
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Ce samedi c'était la 7eme manche du Challenge ACHRO avec "La Boucle Esplechinoise" 3 ème participation déjà sur ce petit tracé, probablement le plus facile et rapide de la saison puisque a part du Bitume et 2 ponts...c'est 9,35km et zéro difficultés! 😅 Étant donné que cette épreuve compte pour du Flan pour le classement général, je n'avais pas d'objectif particulier si ce n'est de boucler le parcours en 45 minutes ⌚ et ainsi continuer ma progression chronométrique sur ce parcours ( 54:15 en 2016 et +- 49:00 en 2017). Avec une nuit de travail juste avant ,4h de sommeil, une douleur tenace aux adducteurs , des pates pas extra comme repas, une petite motivation au départ, et pas de candidat pour faire le poisson pilote, je me dirigeais vers le minimum sydical. C'était sans compter sur des jambes pas si dégueulasses que ça, et un bon cardio. Je me suis laissé aspirer par la course pour au final claquer ma première course au dessus des 13 km/h a du 4:30 de moyenne! 💪 Du bon au moral avant d'attaquer la dernière ligne droite de la préparer pour Prague Place maintenant a 2 semaines sans compétition et un bon combo Vacances / stage entrainement preparation dans le Lot (46) Les stats: 🚩 9,35km 🏁 160eme / 815 ⌚ 00:41:51 🏃4:29 min/km Bravo aussi a @joachimmurez qui a assumé son rôle de favori et qui claque sa première de la saison ...propre 😀💪 #campionissimo #running #run #runningman #runnersworld #runnerscommunity #courseapied #courir #belgiumrunning #belgianrunner #instarunning #instarunfrance #instarun #acrho #esplechin #tournai #teamrce #rcestaimpuis #rce #saucony #erima #time2run #runforlife #runningaddict #runstoppable #squadrunner #prepamarathon #like4like #follow4follow - 2018-04-01 04:47:10
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Ce samedi c'était deja la sixième manche du Challenge ACHRO avec " la Gallo-romaine", une de mes épreuves préférée du challenge avec XI,VIII kilomètres (je reste dans le thème romain 😄) a travers la campagne de Leuze en Hainaut, avec un passage toujours sympa dans l'archeosite d'Aubechies et un cras faux-plat de 900m en guize d'arrivée. Le premier rayon de soleil printanier a plutôt porté chance et motivé a sortir une belle prestation. Le choix de faire la course au tempo avec mon equipier Xavier était risqué mais s'est avéré payant. 8km dans son sillage avant de partir en solo pour maintenir le rythme. Dans les chiffres: 🏟 279eme/835 🏁11,8 km ⌚ 55: 55 🏃 04:44 min/km ( record Acrho) 📜 6533 points (record Acrho) Félicitations aux frères @run_kevlas Et @ren_hautes_chaussettes Qui respectivement battent leur record et font leur première perf de la saison sur le Challenge. Félicitations a toute la Team RCE qui montre les couleurs a l'avant grâce au travail du Coach @thad_obe , le patron du challenge qui, ce samedi, a encore laissé la concurrence dans le rétro 🏎 (Bravo Coach!! 🏆💪) Place la semaine prochaine a l'ultra rapide épreuve d Esplechin et a une grosse semaine de prepa pour Prague! 👍👌 #running #run #runner #runnersworld #runners #runcommunity #belgiumrunning #belgianrunners #courseapied #courir #acrho #blicquy #Galloromaine #teamRCE #rcestaimpuis #rce #saucony #erima #runforlife #runningaddict #runstoppable #instarunning #instarunner #instarunfrance #prepamarathon #nevergiveup #like4like #follow4follow - 2018-03-25 08:50:11
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C'est toujours l'hiver ❄ 5eme manche du Challenge Acrho ce samedi avec "l'herinnoise", une course patronnée d'un peu moins de 12 km. Première participation pour moi. Si C'est toujours sympa de courir a quelques kilomètres de la maison, c'est vachement moins sympa lorsque l'hiver decide de repasser a l'offensive. -1° au thermometre🌡,en core moins au ressenti 😱, du vent 🌬 et de la neige fondante 🌨...Easy. Rajoutez à ça quelques belles petites montées casse-pattes et le choix malin de courir en short et manches courtes 🎽(il y avait qu'une dizaine de téméraires, ou cons c'est selon...) et vous obtenez une belle grimace sur la photo 😅 Au niveau des chiffres: 🏞 11,8 km 🏁 197eme/550 partants ⌚00: 58:02 🏃 4:54 min/km La suite la semaine prochaine avec "la gallo-romaine" 🏃 #run #running #runner #belgianrunner #belgiumrunning #courseapied #challenge #Acrho #herinnes #herinnoise #rcestaimpuis #teamRCE #rce #saucony #tomotom #erima #timetorun #time2run #iloverunning #instarunning #instarun #instarunner #instarunfrance #winter #motivation #passion #like4like #follow4follow - 2018-03-18 01:25:08
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Medal Monday 🏅 Ce dimanche c'était les 10 miles de Charleroi. Une épreuve assez bien cotée puisque elle est reprise dans 3 challenges différents (" Fintro Running Tour" , "trophée du pays de Charleroi" et "Belgium running Challenge"). Au final aucune ambition sur ces challenges, juste le plaisir de faire 200km un dimanche pour aller faire chauffer les jambes ppur la deuxieme fois du week-end, mouiller le maillot du club et gratter une petite médaille de finisher 🔥🏅 Pour les résultats : 🏁 245eme/929 ⌚1:21:03 - 5:04/km Objectif presque atteint, je visais moins de 1:20:00. J'ai payé ma course de la veille et mon départ en queue de peloton (ça m'apprendra...🤗). Il faut aussi dire que le circuit était bien casse pattes avec 3 belles escalades 🗻🗻🗻😅 Un peu de repos avant d'attaquer cette semaine, la préparation spécifique au marathon de Prague 💪🏃 Bravo aussi aux frères @run_kevlas @ren_hautes_chaussettes @forzamassallia pour leurs perfs respectives 👏👏👏 #running #runner #runnercommunity #run #runningman #belgiumrunning #belgianrunners #instarunning #instarun #instarunner #courseapied #sunday #charleroi #10miles #fintrorunningtour #challenge #finisher #medalmonday #rcestaimpuis #rce #teamRCE #Acrho #saucony #erima #timetorun #motivation #objectif #like4like #follow4follow - 2018-03-12 01:40:33
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4eme manche du Challenge ACRHO ce samedi avec le "jogging de l'Institut libre des métiers" Un joli petit 10,2 km sous la pluie 🌧💧 et assez casse-pattes avec une grosse portion de terre/boue/graviers et de belles petites relances. C'était l'occasion d'etrenner pour la première fois l'équipement du club fraichement reçu cette semaine. Même sous la pluie, "le Marcel c'est la base" 😅🎽 On peut dire que le combo "temps pourri + tenue trop classe" m'a plutôt réussi avec une belle perf. 231eme sur 720, 10,2km en 49:23. Du 4:52/km et 6405pts marqués pour le classement 💪 Ce dimanche on remet ça pour la première médaille de la saison avec les frangins 🏅: les 10 miles de Charleroi 🏃 #running #run #runner #belgianrunner #runningbelgium #instarun #instarunning #instarunner #iloverunning #courseapied #acrho #kain #rcestaimpuis #teamRCE #timetorun #saucony #erima #tomotom #competition #challenge #motivation - 2018-03-10 14:55:13
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Bon j'avoue je suis pas sous mon meilleur jour 😅 Ce samedi après-midi avait lieu le Jogging de Printemps a Bury, 3 ème manche du challenge ACRHO. La première épreuve comptant veritablement pour le classement. Un beau petit circuit campagnard sous le soleil 🌞 mais avec un vent a decorner un Boeuf 😅🌬🌬 C'était pas évident a gérer mais les jambes étaient bonnes. 🔥 Résultat 10,45km en 49:58 . Du 4:47min/km 🏃💪 un bon temps assez tôt dans la saison. La progression est la. Le classement? 312eme /888 partants 🏁 6376 pts marqués On peut dire qu'il y a du niveau cette année ! Place a 2 semaines de récupération/entrainement avant les 2 prochaines échéances : La 4eme manche de l'ACRHO et les 10miles de Charleroi 😀💪🏃 #running #run #runner #belgianrunner #belgiumrunning #instarun #instarunner #happyrunners #runnercommunity #courseapied #acrho #bury #runningclubestaimpuis #teamRCE #rcestaimpuis #nikerunning #saucony #tomotom #progression #objectifs #determination - 2018-02-25 13:55:02
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2eme manche du Challenge ACRHO ce dimanche matin avec les 10km de Dottignies. La course coup de coeur puisque on court a la maison. 😊🏡 Bonnes sensations , Objectif temps atteint (moins de 50min) et une honorable 275eme place sur 875 partants. 🏁🏃 Bravo a notre coach de la team RC Estaimpuis @thad_obe qui va chercher la coupe 👍🏆 RDV la semaine prochaine a Bury pour la première manche de classement! 💪 #running #runner #runningman #belgianrunners #instarunner #instarun #courseapied #Acrho #Dottignies #rcestaimpuis #saucony #nikerunning #tomtom #motivation #perseverance #competition #objectif - 2018-02-18 05:56:57
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- 2018-02-12 11:27:29
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Premier dossard de la saison avec le "Jogging des AS Velainois" , première manche du Challenge Acrho. 🏃 10,75 km ⌚ 00:55:15 - 5:08/km 🏁 375eme place sur 875 sans forcer, dans le paquet avec les frères @ren_hautes_chaussettes @run_kevlas_belgium Les sensations sont bonnes, la condition arrive et la marge de progression est la! De bon augure pour les prochains objectifs 💪 #Running #rùnner #runningman #belgianrunners #courseapied #acrho #rce #RCEstaimpuis #saucony #tomtom #competition #motivation #challenge - 2018-02-11 13:47:10
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- 2017-10-22 02:43:33
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#polarm400 #rcestaimpuis #acrho #hainaut #stambruges #erimasportswear #runforfun dernière sortie longue de l'année satisfait de la prestation. Merci à mon lièvre sur 15km - 2017-09-30 12:23:54
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- 2017-09-18 14:14:18
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- 2017-08-28 10:38:42