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La Ronde des Sorcières Ce week-end c'etait retour a la competition avec le challenge ACRHO et un petit 9,4km dans la région d'Ellezelles, la ronde des sorcières. Premier dossard depuis le lundi de pentecôte. Il faut dire que le corps avait "légèrement" dit "merde" avec une blessure au genou droit ,des séances de kiné, puis une angine et une stomatite. 🤒🤕 Puis le manque de temps, d'envie et la tête ailleurs n'ont pas aidé a reprendre facilement 😒 Pour la course en elle même , rien a retenir...j'ai eu chaud et la chaleur ne me va pas! ( Je Crois que cela se voit ...😅). il va falloir retrouver une forme et surtout un objectif pour l'automne, sous peine de se trainer comme un touriste jusque a la fin de la saison. Les stats: 🏳9,400km 🏁157eme/408 ⌚00:49:29 🏃5:16min/km #running #runner #run #runnerscommunity #instarun #instarunner #instarunning #instarunfrance #belgiumrunning #belgianrunners #courseapied #Acrho #ellezelles #competition #rcestaimpuis #RCE #saucony #erima - 2018-07-09 00:43:27
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#runforfun #polarm400 #acrho #sportislife #larondedesmoulins #rcestaimpuis course au petit trop #argentinajersey #dontcryformeargentina - 2018-06-09 10:50:47
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REPRISE 🚴🚵 Après 15 jours d'arrêt total pour cause d'une vilaine inflammation au genou droit, quelques séances de kiné et puisque je suis sevré de compète pour causes familiales et professionnelles pour encore au moins 15 jours 🙄 ...plus moyen de tenir, il fallait se dépenser un peu! Une belle tenue flash comme les vrais, on ressort les chaussures "clic-clac" d'un carton, un peu d'air dans les boyaux et on remonte sur ce vieux biclar plus vraiment adapté 🤗 Il a fallu le temps pour trouver l'allure, je rattraperai pas Froome demain mais le Genou a tenu bon! ...c'est l'essentiel !!!😊 Sur ce, Je Crois que demain je vais repointer le bout de mon nez a l'entrainement ...😏😜🏃 #runner #running #belgianrunner #cycling #cyclist #velo #reprise #entrainement #Dottignies #Bellegem #rcestaimpuis #ccc #instarunner #instarun #instarunfrance #instacycling #instacycle - 2018-06-04 12:44:58
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#acrho #runforfun #polarm400 #erimasportswear #rcestaimpuis Petite sortie dominicale entre membres du club. Solidarité entre les partenaires. #courir c’est bien ensemble c est mieux - 2018-05-22 00:47:11
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Kortrijk Loopt voor THINK PINK 🏃🎗 En ce lundi de Pentecôte, place a une course nouvelle pour moi avec cette étape du très bien organisé "FINTRO RUNNING TOUR". Une course urbaine de 11,1km , a 10km de la maison , qui traverse les beaux coins de Courtrai. A 18€ l'inscription (hum...hum 🙄💶💶💶), autant se donner a fond et mériter la petite médaille de finisher 🏅. Malgré une sale inflammation au genou droit 🤕, et une grosse drache a mi course 🌧, je peux être satisfait de ma course. Gros bémol : le genou signe un probable forfait pour les 20km de Bruxelles dimanche prochain 😥...ce sera donc en supporter pour encourager les copains engagés. Place aux soins et a la récupération 💉 Pour la photo: félicitations au beau père qui s'alignait sur le 5km et qui chope sa toute première medaille a 60 ans! 370eme sur 1045 finishers et 5eme dans sa catégorie M60 💪. RESPECT! ❤ Les stats: 🏳11,1km 🏁234eme/1245 finishers ⌚00:51:34 🏃4,39min/km #run #running #runner #belgianrunner #belgiumrunning #runnersworld #runnerscommunity #instarun #instarunner #instarunfrance #courseapied #fintrorunningtour #kortrijkloopt #kortrijk #thinkpink #finisher #rcestaimpuis #teamRCE #saucony #erima #time2run - 2018-05-21 11:49:43
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#runforfun #adidasrunning #polarm400 Quand les jambes ne sont pas performantes, courir pour le plaisir et la beauté de nature #cequiestfaitnestplusafaire #rcestaimpuis - 2018-05-14 13:24:24
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LA KAINOISE 🏃 Une semaine après le marathon de Prague 🇨🇿, retour au train train hebdomadaire sur le Challenge ACRHO avec une des 4 longues: 'la Kainoise" Fallait être un peu dingue pour s'enfiler un semi , qui plus est assez costaud (4 bosses ...), 1 semaine après s'en être enfilé 42 ,été malade et sans avoir vraiment pu se reposer 😝...j étais d'ailleurs le seul parmi mes acolytes habituels au départ...mais bon on ne se refait pas...toujours un peu dans l'excès 😏 Faut croire qu'il me restait du jus dans les guiboles puisque je claque un beau petit chrono , mon meilleur sur Semi. Le seul bémol est un genou droit qui a fini par tirer la gueule dans la dernière descente...après tout ces kilomètres il fallait bien que ça arrive...🙄...un peu de repos , des soins et quelques sorties pour le fun uniquement ne feront pas de mal! 👌🏃 Pour les stats : 🏳21km 🏁176eme/494 ⌚1:42:28 🏃4:51min/km 📃7144 points #run #running #runner #belgianrunner #runnersworld #runnerscommunity #instarun #instarunner #instarunfrance #iloverunning #courseapied #Acrho #kainoise #semimarathon #kain #teamrce #rcestaimpuis #saucony #erima #time2run #performance #postmarathon - 2018-05-14 12:16:41
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Marathon de Prague 🇨🇿🏃 Après 5 mois de préparation, l'heure d'en découdre pour la 2eme fois sur la distance mythique est arrivée ce dimanche. J étais nerveux depuis hier soir et assez inquiet. Chaleur? Circuit inconnu? Les pavés? Alimentation? Distance? ...un peu de tout sans doute. Mais l'envie de passer sous les 4h a vite repris le dessus. Le plan d'attaque idéal? Partir sur la base de 4h. Un départ prudent, une montée en puissance et la différence qui se fait entre le km 15 et le km 35. Une alimentation régulière 🍌, faire sa course, éviter les changements de rythme, ne pas suivre autre chose que éventuellement le pacemaker de 4:00 🐇et surtout ne pas prendre le mur, ne même pas y penser! 🏚 Comme par magie, le plan a fonctionné a merveille. L avance grapillée km par km a permis de finir les 5 derniers km au mental. 🏁 La barre des 4h craque, je finis en 3:55:18 ⌚💪 La breloque n'en a que plus de valeur 🏅 Bravo aux frères pour leur perf et merci pour ces moments ❤ Place a la fête 🍻 #marathon #marathonien #praguemarathon #prague #run #running #runner #runnercommunity #runnersworld #belgianrunner #instarun #instarunner #instarunning #instarunfrance #runstoppable #iloverunning #teamRCE #rcestaimpuis #saucony #erima #time2run #workhard #brothers #friendship #weekend - 2018-05-06 09:19:37
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Dernier Week-end avant Prague 🇨🇿 A 7 jours de ma deuxième expérience sur marathon , et malgré une semaine professionellement chargée, place a aux ultimes foulées avec 2 épreuves sympas. Ce samedi c'était, "La ronde du pays vert" , 11,6km dans la campagne Athoise 🍃🌿, avec @ren_hautes_chaussettes . Déjà ma 10eme course du challenge ACHRO. Ce dimanche , place a "la course pour la vie" , une course pour la bonne cause de 5, 10 ou 21km, organisee a Estaimpuis sur les habituelles routes d'entrainement ❤... Courte nuit post-boulot ce faisant, je me suis sagement aligné comme prevu sur le 5km. Une belle occasion de partager un morceau de course avec le beau père qui accrochait son premier dossard a 59ans!!! 😀 respect! 🙏👏👏 Peu importe les classements, les sensations étaient bonnes, les petits bobos sont partis et le moral est gonflé a bloc. Place a Prague dimanche prochain 🇨🇿, entre freres. On attaque la dernière semaine avec ce mélange d'impatience, d'excitation, de doutes. La gestion de l'alimentation, des efforts, le repos, le voyage et la préparation mentale...J-7 💪👌 #run #running #runner #belgiumrunning #belgianrunners #runnersworld #runnerscommunity #instarun #instarunner #instarunfrance #iloverunning #courseapied #competition #Acrho #ath #estaimpuis #coursepourlavie #rcestaimpuis #teamRCE #saucony #erima #time2run #prepamarathon #prahamarathon #prague #like4like #follow4follow - 2018-04-29 07:57:07
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- 2018-04-22 15:26:34
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Ce samedi , nouvelle epreuve du challenge ACRHO avec "Le Jogging de L'école Verte et Sacré Coeur" , un joli circuit de 11,3km dans la campagne autour de Tournai Pas d'enjeu, pas de pression , on fait juste tourner les jambes en EF, 2 semaines avant le marathon de Prague 🇨🇿 et surtout avant les "10 miles d'Anvers" 🇧🇪🦁 ce dimanche ou on s'est donné le mot pour péter le chrono 😁💪⌚ (1:21 a battre sur la distance!) De plus avec le cagnard du jour 🌞🌞🌞...pas la peine de se brûler inutilement... On se cale dans le fond du peloton avec les copains. On bronze (ou crame...😅🔥), on déconne, on se chambre et on encourage ceux qui galèrent 💪 Bonne chance ce dimanche a ceux qui s'alignent a Namur (@jeanjacquesdelhaye ) et Anvers 🇧🇪. A ceux qui font Madrid 🇪🇸 Nantes 🇫🇷 Vienne 🇦🇹 ou qui se frotteront au gratin a Londres 🇬🇧 #run #running #runningman #runner #belgianrunners #runnersworld #instarunning #instarun #instarunner #instarunfrance #courseapied #jogging #Acrho #tournai #rcestaimpuis #teamrce #RCE #prepamarathon #10miles #10milesantwerp #weekend #cagnard #like4like #follow4follow - 2018-04-21 14:29:01
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- 2018-04-18 10:00:13
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20 Km de Velaines 🏃 Ce samedi place a la première des "4 longues" du challenge ACRHO , avec les 20 km de Velaines. Une solide épreuve vallonnée 🏞 qui tombait a pic dans la préparation a 3 semaines du marathon de Prague. 🇨🇿 Les objectifs etaient multiples: 1) faire les kilometres et pousser un peu plus loin que les 20 2) confirmer les entrainements de la semaine précédente. 3) prendre des points pour le classement. 4) travailler la nutrition , et se rassurer quand a quelques petits bobos. J en sors satisfait et déçu. 👍 Satisfait de voir la bonne forme se maintenir. Du kilometrage Et aussi du résultat pas si mauvais. 👎Mais j ai également évolué en sur régime par rapport a l allure marathon et ai souffert de la "chaleur" avec un parcours fort peu ombragé ☀🌡 Il ne reste plus qu'une bonne dizaine de jours pour régler tout ça! 💪 Place le week-end prochain aux 10miles d'Anvers (dimanche) pour un chrono. La course du samedi restant a definir...😉 Stats du jour 🚩 20km 🏁 241/562 partants ⌚1:42:33 ⌛5:08 min/km 📄6594points #run #running #runner #runningman #belgianrunner #runnersworld #instarunner #instarun #instarunning #iloverunning #instarunfrance #courseapied #Acrho #velaines #20km #competition #challenge #entrainement #prepamarathon #prahamarathon #rcestaimpuis #rce #teamRCE #saucony #erima #time2run #like4like #follow4follow - 2018-04-16 06:34:25
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Prendre 2 semaines de vacances 🍹 Se dire qu'on va faire un week-end sans compétition 😴 Regarder quand même sur le net après une course , histoire de s'entretenir 🙆 Faire 60 km un dimanche matin a l'autre bout du département 🚗🛣 S'inscrire sur son premier vrai trail (18km 577 D+ 🏃🏞 Etre le seul Belge et etranger tout court au depart 🍟 Se rendre compte apres 1km et la première montée qu'on est pas vraiment taillé et équipé pour la terre et les cailloux 😨😰 S'accrocher, se battre, eviter les obstacles.😓💪🏃 Courir et Sympathiser sans le.savoir avec le député local 📮 Craquer au km 15 et se refaire au 16eme Voir la ligne, entendre son nom et les acclamations du public 🏁🙌 Pas sur qu'on se revoie un jour «la Calamanaise» mais tu m'auras fait kiffer mon dimanche matin ! 😏😊🏃💪 #run #runner #runningman #running #runnercommunity #trail #trailrunning #runnersworld #runningfrance #instarunfrance #instatrail #lot #46 #calamane #calamanaise #rce #rcestaimpuis #teamrce #saucony #erima #time2run #like4like #follow4follow - 2018-04-08 06:58:17
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Ce samedi c'était la 7eme manche du Challenge ACHRO avec "La Boucle Esplechinoise" 3 ème participation déjà sur ce petit tracé, probablement le plus facile et rapide de la saison puisque a part du Bitume et 2 ponts...c'est 9,35km et zéro difficultés! 😅 Étant donné que cette épreuve compte pour du Flan pour le classement général, je n'avais pas d'objectif particulier si ce n'est de boucler le parcours en 45 minutes ⌚ et ainsi continuer ma progression chronométrique sur ce parcours ( 54:15 en 2016 et +- 49:00 en 2017). Avec une nuit de travail juste avant ,4h de sommeil, une douleur tenace aux adducteurs , des pates pas extra comme repas, une petite motivation au départ, et pas de candidat pour faire le poisson pilote, je me dirigeais vers le minimum sydical. C'était sans compter sur des jambes pas si dégueulasses que ça, et un bon cardio. Je me suis laissé aspirer par la course pour au final claquer ma première course au dessus des 13 km/h a du 4:30 de moyenne! 💪 Du bon au moral avant d'attaquer la dernière ligne droite de la préparer pour Prague Place maintenant a 2 semaines sans compétition et un bon combo Vacances / stage entrainement preparation dans le Lot (46) Les stats: 🚩 9,35km 🏁 160eme / 815 ⌚ 00:41:51 🏃4:29 min/km Bravo aussi a @joachimmurez qui a assumé son rôle de favori et qui claque sa première de la saison ...propre 😀💪 #campionissimo #running #run #runningman #runnersworld #runnerscommunity #courseapied #courir #belgiumrunning #belgianrunner #instarunning #instarunfrance #instarun #acrho #esplechin #tournai #teamrce #rcestaimpuis #rce #saucony #erima #time2run #runforlife #runningaddict #runstoppable #squadrunner #prepamarathon #like4like #follow4follow - 2018-04-01 04:47:10
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Ce samedi c'était deja la sixième manche du Challenge ACHRO avec " la Gallo-romaine", une de mes épreuves préférée du challenge avec XI,VIII kilomètres (je reste dans le thème romain 😄) a travers la campagne de Leuze en Hainaut, avec un passage toujours sympa dans l'archeosite d'Aubechies et un cras faux-plat de 900m en guize d'arrivée. Le premier rayon de soleil printanier a plutôt porté chance et motivé a sortir une belle prestation. Le choix de faire la course au tempo avec mon equipier Xavier était risqué mais s'est avéré payant. 8km dans son sillage avant de partir en solo pour maintenir le rythme. Dans les chiffres: 🏟 279eme/835 🏁11,8 km ⌚ 55: 55 🏃 04:44 min/km ( record Acrho) 📜 6533 points (record Acrho) Félicitations aux frères @run_kevlas Et @ren_hautes_chaussettes Qui respectivement battent leur record et font leur première perf de la saison sur le Challenge. Félicitations a toute la Team RCE qui montre les couleurs a l'avant grâce au travail du Coach @thad_obe , le patron du challenge qui, ce samedi, a encore laissé la concurrence dans le rétro 🏎 (Bravo Coach!! 🏆💪) Place la semaine prochaine a l'ultra rapide épreuve d Esplechin et a une grosse semaine de prepa pour Prague! 👍👌 #running #run #runner #runnersworld #runners #runcommunity #belgiumrunning #belgianrunners #courseapied #courir #acrho #blicquy #Galloromaine #teamRCE #rcestaimpuis #rce #saucony #erima #runforlife #runningaddict #runstoppable #instarunning #instarunner #instarunfrance #prepamarathon #nevergiveup #like4like #follow4follow - 2018-03-25 08:50:11
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C'est toujours l'hiver ❄ 5eme manche du Challenge Acrho ce samedi avec "l'herinnoise", une course patronnée d'un peu moins de 12 km. Première participation pour moi. Si C'est toujours sympa de courir a quelques kilomètres de la maison, c'est vachement moins sympa lorsque l'hiver decide de repasser a l'offensive. -1° au thermometre🌡,en core moins au ressenti 😱, du vent 🌬 et de la neige fondante 🌨...Easy. Rajoutez à ça quelques belles petites montées casse-pattes et le choix malin de courir en short et manches courtes 🎽(il y avait qu'une dizaine de téméraires, ou cons c'est selon...) et vous obtenez une belle grimace sur la photo 😅 Au niveau des chiffres: 🏞 11,8 km 🏁 197eme/550 partants ⌚00: 58:02 🏃 4:54 min/km La suite la semaine prochaine avec "la gallo-romaine" 🏃 #run #running #runner #belgianrunner #belgiumrunning #courseapied #challenge #Acrho #herinnes #herinnoise #rcestaimpuis #teamRCE #rce #saucony #tomotom #erima #timetorun #time2run #iloverunning #instarunning #instarun #instarunner #instarunfrance #winter #motivation #passion #like4like #follow4follow - 2018-03-18 01:25:08
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Medal Monday 🏅 Ce dimanche c'était les 10 miles de Charleroi. Une épreuve assez bien cotée puisque elle est reprise dans 3 challenges différents (" Fintro Running Tour" , "trophée du pays de Charleroi" et "Belgium running Challenge"). Au final aucune ambition sur ces challenges, juste le plaisir de faire 200km un dimanche pour aller faire chauffer les jambes ppur la deuxieme fois du week-end, mouiller le maillot du club et gratter une petite médaille de finisher 🔥🏅 Pour les résultats : 🏁 245eme/929 ⌚1:21:03 - 5:04/km Objectif presque atteint, je visais moins de 1:20:00. J'ai payé ma course de la veille et mon départ en queue de peloton (ça m'apprendra...🤗). Il faut aussi dire que le circuit était bien casse pattes avec 3 belles escalades 🗻🗻🗻😅 Un peu de repos avant d'attaquer cette semaine, la préparation spécifique au marathon de Prague 💪🏃 Bravo aussi aux frères @run_kevlas @ren_hautes_chaussettes @forzamassallia pour leurs perfs respectives 👏👏👏 #running #runner #runnercommunity #run #runningman #belgiumrunning #belgianrunners #instarunning #instarun #instarunner #courseapied #sunday #charleroi #10miles #fintrorunningtour #challenge #finisher #medalmonday #rcestaimpuis #rce #teamRCE #Acrho #saucony #erima #timetorun #motivation #objectif #like4like #follow4follow - 2018-03-12 01:40:33
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4eme manche du Challenge ACRHO ce samedi avec le "jogging de l'Institut libre des métiers" Un joli petit 10,2 km sous la pluie 🌧💧 et assez casse-pattes avec une grosse portion de terre/boue/graviers et de belles petites relances. C'était l'occasion d'etrenner pour la première fois l'équipement du club fraichement reçu cette semaine. Même sous la pluie, "le Marcel c'est la base" 😅🎽 On peut dire que le combo "temps pourri + tenue trop classe" m'a plutôt réussi avec une belle perf. 231eme sur 720, 10,2km en 49:23. Du 4:52/km et 6405pts marqués pour le classement 💪 Ce dimanche on remet ça pour la première médaille de la saison avec les frangins 🏅: les 10 miles de Charleroi 🏃 #running #run #runner #belgianrunner #runningbelgium #instarun #instarunning #instarunner #iloverunning #courseapied #acrho #kain #rcestaimpuis #teamRCE #timetorun #saucony #erima #tomotom #competition #challenge #motivation - 2018-03-10 14:55:13
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Bon j'avoue je suis pas sous mon meilleur jour 😅 Ce samedi après-midi avait lieu le Jogging de Printemps a Bury, 3 ème manche du challenge ACRHO. La première épreuve comptant veritablement pour le classement. Un beau petit circuit campagnard sous le soleil 🌞 mais avec un vent a decorner un Boeuf 😅🌬🌬 C'était pas évident a gérer mais les jambes étaient bonnes. 🔥 Résultat 10,45km en 49:58 . Du 4:47min/km 🏃💪 un bon temps assez tôt dans la saison. La progression est la. Le classement? 312eme /888 partants 🏁 6376 pts marqués On peut dire qu'il y a du niveau cette année ! Place a 2 semaines de récupération/entrainement avant les 2 prochaines échéances : La 4eme manche de l'ACRHO et les 10miles de Charleroi 😀💪🏃 #running #run #runner #belgianrunner #belgiumrunning #instarun #instarunner #happyrunners #runnercommunity #courseapied #acrho #bury #runningclubestaimpuis #teamRCE #rcestaimpuis #nikerunning #saucony #tomotom #progression #objectifs #determination - 2018-02-25 13:55:02
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2eme manche du Challenge ACRHO ce dimanche matin avec les 10km de Dottignies. La course coup de coeur puisque on court a la maison. 😊🏡 Bonnes sensations , Objectif temps atteint (moins de 50min) et une honorable 275eme place sur 875 partants. 🏁🏃 Bravo a notre coach de la team RC Estaimpuis @thad_obe qui va chercher la coupe 👍🏆 RDV la semaine prochaine a Bury pour la première manche de classement! 💪 #running #runner #runningman #belgianrunners #instarunner #instarun #courseapied #Acrho #Dottignies #rcestaimpuis #saucony #nikerunning #tomtom #motivation #perseverance #competition #objectif - 2018-02-18 05:56:57
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- 2018-02-12 11:27:29
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Premier dossard de la saison avec le "Jogging des AS Velainois" , première manche du Challenge Acrho. 🏃 10,75 km ⌚ 00:55:15 - 5:08/km 🏁 375eme place sur 875 sans forcer, dans le paquet avec les frères @ren_hautes_chaussettes @run_kevlas_belgium Les sensations sont bonnes, la condition arrive et la marge de progression est la! De bon augure pour les prochains objectifs 💪 #Running #rùnner #runningman #belgianrunners #courseapied #acrho #rce #RCEstaimpuis #saucony #tomtom #competition #motivation #challenge - 2018-02-11 13:47:10
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#polarm400 #rcestaimpuis #acrho #hainaut #stambruges #erimasportswear #runforfun dernière sortie longue de l'année satisfait de la prestation. Merci à mon lièvre sur 15km - 2017-09-30 12:23:54
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- 2017-09-18 14:14:18
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- 2017-08-28 10:38:42